Диеты 4В, 5, 6, 7, 10, 11, 15 (см. раздел сайта «Диеты на все случаи жизни»).

У яблок удалите сердцевину и часть мякоти.
Морковь и мякоть яблок нарежьте кубиками, припустите в небольшом количестве молока, добавив масло.
Рис отварите в большом количестве подсоленной воды, откиньте на дуршлаг.
Морковно-яблочную смесь соедините с рисом, сахаром и взбитыми яйцами.
Нафаршируйте яблоки приготовленной начинкой, уложите их на противень, подлейте немного воды и запекайте 20-30 минут при 200°С .
Выход на 1 порцию 130 г. Б – 2,7 г, Ж – 5,4 г, У – 22,4 г. К – 146,0 ккал.